como dejar de autosabotearme No Further a Mystery

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“típico de mi…” “¡no me extraña que me pase esto!” y otras frases de auto compasión para luego convertirse en una vehicle lástima extrema y derrotista que termina llevándonos al punto de “¿Para qué intentarlo si al closing va a pasar lo mismo de siempre?”

Estilos de apego inseguros: Los estilos de apego formados en la infancia pueden influir en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás en la adultez.

Puede identificarse con una sola de estas categorías o con varias. El punto es que una vez que comience a categorizar sus pensamientos de esta manera, puede comenzar a trabajar para cambiarlos por marcos más positivos.

Estas voces pueden ser el resultado de un diásymbol interno que tenemos con nosotros mismos, y pueden ser conscientes o inconscientes.

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Pensamiento dicotómico: una versión absolutista-fatalista “si me paso una vez me pasará siempre” estos pensamientos de todo o nada levantan barreras tan difíciles de escalar como de romper.

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Todos hablamos con nosotros mismos, al menos internamente; se calcula que diariamente tenemos 50.000 pensamientos con los que podríamos escribir una novela o construir un diálogo, y es esto último lo que hace nuestra mente.

“Nadie me comprende” podría convertirse entonces en “debo cambiar mi manera de expresarme para que los demás puedan entenderme” el proceso de reflexión ante las frases automáticas negativas puede ser largo, pero llegar a una conclusión como “seguramente, si busco, encuentro a alguien que me comprenda” es la forma de conquistar nuestro Moi no por la fuerza sino por la paz.

El diálogo interno positivo no se trata de saber todas las respuestas o pensar que eres increíble, se trata simplemente de reformular la forma en que ves las cosas, eliminar los prejuicios negativos y abordar la vida con la plan de que puedes abordar las cosas, e incluso si no es así. t va perfectamente, aprenderá de él para la próxima vez.

El camino hacia la paz interior implica reconocer y trabajar con el Juez Interior. Al aprender a observar nuestros pensamientos y emociones sin juicio, podemos encontrar un espacio de calma y aceptación.

Nuestro crítico interno tiene una forma un poco desfasada de motivarnos a acatar el amplio abanico de exigencias que debemos cumplir. Y es que la manera en la que nuestra autocrítica negativa nos empuja a hacer lo que tenemos que hacer, es mediante el miedo.

Desde los profesionales del deporte hasta la pérdida de peso y la lucha contra la como dejar de autosabotearme depresión: cambiar la forma en que te hablas a ti mismo puede tener un efecto proactivo en los cambios de comportamiento.

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